Поэтому нужно понимать, что традиционная индийская йога, основанная на «Йога-сутрах» Патанджали и современные практики йоги, которые преподаются сейчас в фитнес-центрах – это далеко не одно и то же. Хотя несомненная польза есть и там, и там. Разница в том, что современные школы йоги ограничиваются исключительно работой с физическим телом (хатха-йога), тогда как традиционная индийская йога предусматривает очень много практик по развитию силы сознания, включая в себя не только практики по обузданию своего тела, но и освобождающие от внутренних ограничений и страхов практики раджа-йоги и гьяна-йоги, омолаживающие практики тантра-йоги и ньяса-йоги, обогащающие практики карма-йоги и артха-йоги.
Итак, йога – это не только путь к здоровому и сильному телу. Йога – это ещё и путь к реальному могуществу, к власти над самим собой и окружающими людьми, к полноценному благополучию и процветанию. Чтобы убедиться в этом, познакомьтесь подробнее с философией йоги, изложенной в трактате «Йога-сутры»2 и поразмышляйте о том, почему в этом трактате нет упоминаний о тех физических упражнениях, которые сейчас ассоциируются с йогой.
Глава 1
Йога – лучший метод стать богатым и успешным
Что такое йога?
Слово «йога» образовалось от санскритского корня «юдж» и переводится как «связь», «соединение», «переплетение», «направление», «сосредоточение» или «узда». Следовательно, йога – это умение обуздывать себя или наука о том, как непоследовательный и рассеянный ум сделать последовательным и сосредоточенным.
Впервые термин «йога» встречается в «Ригведе» – древнейшем памятнике индийской литературы.
Йога – это совокупность физических, психических и духовных практик, нацеленных на управление своими физиологическими и психическими функциями с целью достижения возвышенного состояния сознания.
В основе йоги лежит очень глубокая философия, которая подробно описывает все основные мировоззренческие вопросы: от того, как возникла Вселенная и каково её устройство до того, кто такой человек и какова его природа.
Цель, методы, результаты и суть йоги
Цель йоги
Цель йоги – полная и ничем не ограниченная свобода от беспокойств, страданий и обусловленностей материального мира.
Методы йоги
Цель йоги достигается тремя методами:
– Самонаблюдение
– Самопознание
– Саморазвитие
К каким результатам приводит практика йоги?
Регулярная практика йоги даёт:
– Крепкое и гибкое физическое тело;
– Сильный разум;
– Развитые нравственные качества (целеустремлённость, терпеливость, настойчивость, ответственность и т.д.).
Как правило через них человек получает также:
– Хорошее самочувствие и ощущение умиротворённости;
– Материальное и нематериальное богатство;
– Укрепление взаимоотношений с окружающими людьми.
Вопросы для самопроверки
– Что такое йога?
– Какова цель йоги?
– Какими методами достигается цель йоги?
– Какие плоды приносит практика йоги?
Глава 2
Поучительная история традиционной индийской йоги
Зарождение йоги
Йога как система самопознания и самосовершенствования зародилась в глубокой древности в Индии. Первое упоминание о ней встречается в «Ригведе», где она обозначает свод законов, касающихся культурных, социальных и нравственных сторон жизни общества.
Основателем йоги считается бог Шива: легенда гласит, что он поделился знанием йоги со своей супругой Парвати, их разговор подслушала рыба Матсья, которая с помощью подслушанного знания настолько развила свои способности, что смогла передать это знание людям.
Впоследствии йога как восьмиступенчатая система самопознания, самообуздания и саморазвития была описана в трактате мудреца Патанджали, дошедшего до наших дней под названием «Йога-сутры».
Происхождение йоги
История йоги
Первоначально йога представляла собой преимущественно духовно-нравственное учение, которое практиковали цари, воины и монахи для развития и усиления своих умственных способностей. К XIX веку йога была практически утеряна и стараниями энтузиастов (Кришнамачарья, Шивананда) была восстановлена к началу XX века, но уже как практика преимущественно физических упражнений. К середине XX века часть традиционных школ йоги (в первую очередь тех, которые стали распространяться в западных странах – США и Европе), полностью отказалась от умственных упражнений в пользу физических.
В данный момент под словом «йога» может пониматься как система исключительно физических и дыхательных упражнений (особенно это характерно для школ, ведущих своё происхождение от Кришнамачарьи), так и система включающая в себя как физические, так и умственные упражнения. Хотя изначально под словом «йога» понимались исключительно умственные упражнения (об этом сказано во 2 афоризме 1 главы «Йога-сутр», – основного источника знаний по йоге).
Поучительный итог: ничто не вечно, даже самые отличные и прорывные идеи со временем могут обесцениться и потеряться в истории. А им на смену могут прийти суррогаты, как это фактически произошло с йогой.
Основные школы традиционной индийской йоги
1. Школы, идущие от Кришнамачарьи (школа Айенгара, Вини-йога Десикачара, Аштанга-виньяса-йога Паттабхи Джойса и др.)
В этих традициях вас быстро научат стоять на руках, садиться на шпагат, но никаких умственных способностей вы при этом не развиваете. На территории России и близлежащих стран эти традиции продолжают слегка видоизменённые аутентичные традиции: Йога-23 Андрея Сидерского, Универсальная йога Андрея Лаппы и т. д.
2. Школы, идущие от Шивананды (Шивананда-йога, Бихарская школа йоги)
В этих традициях уделяют внимание как физическим упражнениям, так и нефизическим.
3. Делийская школа йоги
Упор на физические упражнения со сложными элементами.
4. Гималайская школа йоги
Преимущественно нефизические упражнения.
5. Йога Шри Видьи
Наиболее закрытая и малоизученная система традиционной индийской йоги, объединяющая в себе как физические, так и нефизические упражнения, а также тантрические практики.
Признаки традиционной индийской школы йоги
Ряд признаков, по которым можно определить йогой вы занимаетесь или чем-то иным под тем же названием:
– Практика йоги основана на рекомендациях трактата «Йога сутры» Патанджали (поэтому если наставник не ссылается на этот трактат, не знакомит вас с ним и не выстраивает практику в соответствии с рекомендациями, изложенными в этом трактате – значит то, чем вы занимаетесь, не йога, даже если это внешне выглядит похоже);
– Практика йоги начинается с нравственных заповедей (практикующему не рекомендуется причинять страдания другим, лгать, стремиться к чувственным удовольствиям, воровать и копить; вместо этого рекомендуется соблюдать во всём чистоту, радоваться, совершать аскезы, заниматься самопознанием и верить в Творца);
– Практика йоги не ограничивается физическими и дыхательными упражнениями, в регулярную практику включаются также техники сосредоточения внимания, обуздания ума и развития интеллектуальных способностей
– Практика йоги приводит к конкретным результатам в сфере здоровья, сфере развития разума, сфере взаимоотношений и денег.
Три основных результата практики йоги: здоровое тело, спокойный ум и успех в делах
Вопросы для самопроверки
– Как зародилась йога?
– Что в настоящее время может пониматься под словом «йога»?
– Чем отличаются друг от друга основные школы традиционной индийской йоги?
– По каким признакам можно определить, что вы занимаетесь традиционной индийской йогой?
Глава 3
Восемь ступеней йоги
Восемь ступеней йоги
Впервые наиболее полно и ёмко система йоги была изложена и систематизирована древнеиндийским мудрецом Патанджали во 2-м веке до н.э. в его трактате «Йога-сутры», состоящем из 185 афоризмов. В этом трактате Патанджали определил йогу как средство для обуздания ума посредством освобождения сознания от беспокоящих его мыслей и разделил путь к этой цели на 8 ступеней:
– Яма – всеобщие моральные заповеди;
– Нияма – кодекс личного поведения на основе самодисциплины;
– Асана – позы. Очищение тела (внутреннее и внешнее);
– Пранаяма – управление дыханием с помощью системы дыхательных упражнений;
